Artikel-Schlagworte: „schlafstörung“
Rauchen – Depressionen statt Frustabbau.
1. September 2010 | 
Autor Jugendliche die auf dem Schulhof ihre Zigaretten rauchen…
wollen sich damit ihren Frust entledigen! Forscher der Uni’s Montreal und Toronto haben herausgefunden, dass aber genau das Gegenteil bewirkt wird.
Rauchende Teens zeigten in Langzeituntersuchungen vermehrt Depressionen. Für die Untersuchung im Fachmagazin Addictive Behaviors wurden mehr als 670 Schüler befragt.
Mit dieser Studie wollten wir die emotionalen Vorteile des Tabakkonsums erforschen, erklärt Studienleiter Michael Chaiton von der Ontario Tobacco Research Unit an der University of Toronto. Obwohl Zigaretten zunächst die Stimmung aufheitern können, zeigt sich als Langzeiteffekt eine Zunahme von depressiven Symptomen bei den Heranwachsenden. In der Untersuchung wurden Schüler verschiedener sozialer Schichten in verschiedenen kanadischen Gemeinden befragt.
Die Studienprobanden wurden in drei Gruppen eingeteilt, die sich aus Nichtrauchern, Gelegenheitsrauchern, die Zigaretten nicht als Stimmungsaufheller sahen und jenen, die zur Frustbewältigung zum Glimmstängel griffen, zusammengesetzt. Die depressiven Symptome wurden anhand von gezielten Fragen nach Lust zu Aktivitäten, Schlafstörungen, Frustgefühlen, Traurigkeit, Nervosität, Zukunftsängsten und Sorgen definiert. Jene Schüler, die Zigaretten als Stimmungsaufheller konsumierten, entwickelten am ehesten Depressionen.
Quelle: contator.at
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Schlagworte: depression, frustgefühl, nichtraucher, raucher, schlafstörung, tabakkonsum, traurigkeit | 
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Besser schlafen – Schlafmangel erhöht Krankheitsrisiko
Gute Nacht!
Nicht für alle Menschen ist es selbstverständlich, Abends müde zu Bett gehen und nach der abendlichen Körperpflege ins Bett zu steigen und nach wenigen Minten einzuschlafen und störungsfrei bis zum Morgen durchzuschlafen.
Vielmehr gibt es Menschen die zwar todmüde zu Bett gehen, nachdem sie aber im Bett 
liegen nicht einschlafen können, sich hin und her wälzen, ihre Gedanken nicht abschalten und keine Ruhe finden. Dann wiederum sind Schlafgeplagte, die zwar schnell einschlafen, aber nach wenigen Stunden wieder aufwachen und dann nicht mehr einschlafen können, die dann das Bett verlassen und sich die Nacht mit Ablenkungen um die Ohren schlagen und dann am Morgen wieder todmüde versuchen noch wenige Minuten Schlaf zu finden um dann mörderisch vom Wecker hochgerissen zu werden und keine ausreichende Ruhe für den harten und langen Tag gefunden zu haben.
Wie man dieses Problem in den Griff bekommen kann, darüber informiert die Webseite von Schlafcoach Günther W. Amann-Jennson, Schlafpsychologe.
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