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Darmvital Gesundheits-Shop

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Fahrrad & Mountainbike Rahmen Berechnung

Welcher Rahmen ist für mich der geeignete?

1. Die richtige Schrittlänge (Schritthöhe) ermitteln

Organisieren Sie sich das richtige Messwerkzeug. Ideal sind ein Zollstock (Gliedermaßstab) und eine Rahmen-schrittlaenge in Wasserwaage. Haben Sie keine Wasserwaage zur Verfügung, können Sie auch problemlos ein Buch benutzen.

Nun müssen Sie die Schuhe ausziehen und sich bis auf die Unterwäsche entkleiden. Denn je nachdem, wie ihre Hose geschnitten ist, beeinflusst sie das Messergebnis ansonsten zu stark.

Falls Sie eine Wasserwaage besitzen, müssen Sie diese möglichst waagerecht zwischen den Beinen nach oben ziehen (siehe Zeichnung). Mit einem Buch funktioniert es genauso, allerdings sollten Sie sich an eine Tür oder Wand stellen, damit sich die Oberkante Ihres “Messinstrumentes” genau parallel zum Boden befindet.

WICHTIG: Messen Sie wirklich bis GANZ OBEN. Nur wenn Sie den Abstand zwischen Boden und Oberkante der Wasserwaage bzw. des Buches korrekt ermitteln, kann am Ende auch Ihre optimale Rahmenhöhe berechnet werden. Lassen Sie sich, wenn möglich, von einer anderen Person beim Ablesen des Messergebnisses helfen.

Der Wert, den Sie nun ermittelt haben, ist Ihre sog. Schrittlänge (Schritthöhe).

2. Die richtige Größe Ihres Hardtail-Mountainbikes/Jugendfahrrads:

Die Schritthöhe bei einem Mountainbike Hardtail oder Jugendfahrrad wird mit 0,226 multipliziert und somit Rahmen-moutainbike in ergibt sich der theoretische Wert der Rahmenhöhe in Zoll. Ein Zoll entspricht 2,54 cm.

Liegt der theoretische Wert zwischen zwei Größen, gilt folgende Faustregel:

bei sportlicher Fahrweise eher die kleinere Rahmenhöhe
bei tourenorientierter Fahrweise eher die nächst größere Rahmenhöhe


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Erster Real Einsatz auf der Möslalm gegen Mitternacht


Möslalm Mitternacht -Abstieg vom Berg.

Am letzten Mittwoch hatte ich die erste Gelegenheit meine LedLenser P5R im Realeinsatz zu IMG 3231-800x600-300x225 in testen. Es war bereits Mitternacht als ich mich alleine auf den Heimweg ins Tal machte. Ich habe bereits nach wenigen Metern die LEDLENSER P5R aus dem Rucksack geholt um die Lichtausbeute genau unter die Lupe zu nehmen.

Von der Größe total überzeugt, denn die kleine P5R ist vom Gewicht und den Massen eine sehr interessante Taschenlampe. Sie hat in jeder Westentasche oder im Hosensack Platz und sollte daher nie fehlen wenn es Abend wird und die Dunkelheit hereinbricht.

Wie ich von meine P7R bereits gewohnt bin, lässt sich die Lampe gut bedienen und sofort ist der helle Schein gut zu erkennen. Der Focus kann einfach in jeder beliebigen Stellung eingestellt werden, so dass von grossem Kegel bis hinzu kleinem Strahl alles sichtbar wird.

Zum besseren Verständnis habe ich ein paar Bilder am Berg geschossen, jeder kann sich selber eine Meinung über das Ergebnis bilden.

Karl-Heinz

 

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LED LENSER P5R – Meine ersten Erfahrungen


LED LENSER P5R Licht in vollendeter Leistung

Als ich gestern von meinem dreiwöchigen Urlaub wieder nach Hause gekommen bin, hat mich das Paket mit der LED LENSER P5R sofort magisch angezogen, denn ich kenne bereits die M7R von LED LENSER, die mich seit einem halben Jahr überall hin begleitet, wenn ich zu Fuß oder mit dem Montain Bike unterwegs bin. Hier wird die Nacht zum Tag gemacht und wenn es auf der Alm einmal später wird, kein Problem mit der LED LENSER, damit ist jeder noch so schwierige Abstieg in völliger Dunkelheit in unwegsamen Gelände ein Kinderspiel.

Deshalb war ich schon neugierig wie denn die LED LENSER P5R aussieht und welche Vorteile diese High-End Taschenlampe wohl gegenüber meiner liebgewonnenen M7R hat. Als erstes ist mir aufgefallen, die P5R ist wesentlich kleiner und darum leichter (80g). Das könnte speziell wenn ich die Lampe als Stirnlampe montiere von Vorteil sein, denn jedes Gewicht am Kopf das weniger zu tragen ist hat schon mal einen Vorteil.

Also bestücke ich meine LED LENSER P5R erstmal mit dem mitgelieferten Li-Ionen Akku und docke die Ladestation an. Was mir auffällt ist dass die LED auf der LED LENSER nicht wie bei meiner M7R rot leuchtet, sondern rot blinkt. Das hat mich aber vorerst nicht gestört und ich habe mir die anderen Sachen erst mal im Detail näher angesehen.

Wieder ist alles in einem praktischen Kunststoff-Hartschalenkoffer untergebracht und damit kann man die LED LENSER gut transportieren. Den AA Li-Ion Akku habe ich ja bereits in die Lampe gesteckt und gut verschraubt. Die Ladestation (Floating Charge System) mit dem Intelligent Clip ist ebenfalls bereits aufgebaut und verrichtet ihren ersten Dienst, die P5R einsatzbereit zu laden, dass die P5R nicht nur am Netz sondern über jeden USB Anschluss beim Computer oder Laptop oder im Auto über den optional lieferbaren Autoadapter geladen werden kann ist für LED LENSER schon selbstverständlich. Eine Handschlaufe gehört genauso zum kompletten Lieferumfang wie eine Bedienungsanleitung und einer Smart Instruction Card.

Als ich nach einiger Zeit den Status der Ladung prüfe, blinkt die rote LED noch immer. Das bin ich nicht gewohnt und sehe mir das genauer an. Also Einschalten kann man die Lampe noch immer nicht, das ist sonderbar. Also nehme ich den Akku noch einmal heraus und schaue mir die Polung genauer an. Und siehe da, da hat sich ein Bedienungsfehler eingeschlichen, der Akku wurde verpolt eingesetzt und die Elektronik hat mir das ja mit der blinkenden roten LED mitgeteilt, ich habe jedoch nicht darauf reagiert.

Als der Akku nun endlich korrekt eingesetzt war, brannte auch die Lade-LED wie gewohnt in roter Farbe und schon nach wenigen Minuten wechselte die Farbe auf grün, der Akku war voll, die ersten Tests konnten gestartet werden. Also das geringe Gewicht und das wesentlich kleinere Gehäuse machen schon einen sehr guten Eindruck. Schade dass es draussen noch hell ist und ich die volle Lichtstärke nur erahnen kann.

Aber ich werde geduldig auf die Nacht warten und dann meine ersten Erfahrungen in der Dunkelheit berichten.

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Schützen Sie Ihr iPhone, iPod oder iPad vor der Umwelt

Kreative Schutzschalen in hoher Qualität für Apple Geräte.

QUADOCTA gibt jedem Nutzer eines iPhones, iPads oder iPods das Einzige zurück, was der Marke Apple durch ihren Erfolg immer mehr abhanden kommt: Individualität. Dazu setzt QUADOCTA bei Qualität, Kreativität und Ästhetik auf ein ähnlich hohes Niveau wie Apple. Die Schutzschalen von QUADOCTA schützen das iPhone, iPod und iPad ideal vor Staub, Kratzern und Abrieb.

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Asiatischer Garten Koi-Teich Dekoration.

asian-garden bietet hochexklusive, asiatische Gestaltungsobjekte für das Haus und den Gartenbereich. Steinlaternen / Pagoden z.B. gehören einfach an jeden Koi-Teich und strahlen Harmonie und Ruhe im Gartenbereich aus. Produkte aus Marmor, Basalt, Granit und Sandstein werden komplett in Asien von Steinmetzen per Hand gefertigt. Die chinesischen Palastlampen gibt es bislang nur bei asian-garden.
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Erholung beim Schlafen, fast die hälfte unseres Lebens verbringen wir im Bett.

Hier setzt Relaxking an und bietet im Onlineshop Matratzen, Wohlfühlsessel mit Massage und vieles mehr an.
Um unseren Körper die richtige Entspannung während des Schlafes zu ermöglichen, sollte unser Bett den Anforderungen entsprechen, dass die Wirbelsäule nicht zusätzlich belastet ist, sondern die Belastungen des Tages widerstandslos aufnehmen kann. Mit der Matratzenserie von Samina wird dieser Anforderung in höchstem Maße Rechnung getragen und Wert auf Gesundheit und erholsamen Schlaf gelegt. Bei der Entwicklung wurde bewußt auf hochwertige Materalien zur Herstellung gezählt und die fertigen Produkte geben ihnen genau das zurück.

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Hochzeit anders Unvergessliche Dankkarten

Hochzeitanders – das Hochzeitsportal für Lebensrealisten

Sie wünschen sich dass Ihre Hochzeit ein unvergessliches Event für alle Beteiligten wird, dann haben Sie hier ein Portal das ohne Herzchen und Blümchen orginelle Motive liefert und ganz bestimmt bei jedem Teilnehmer ein unvergessliches Fest wird. Hochzeitanders liefert nach Deutschland, Schweiz und Österreich. Sie müssen sich die Motive unbedingt ansehen!!

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TRAIWI schafft die Jahresmitgliedschaft ab

TRAIWI.de ist die erste von Sportwissenschaftlern betreute Internetplattform,

die online ein wissenschaftlich entwickeltes Trainingsplansystem für Fitness- und KraftsportlerInnen anbietet. TRAIWI-Mitglieder erhalten je nach Trainingsziel einen optimal auf ihre Voraussetzungen zu geschnittenen ganzjährigen Trainingsplan, der beste Trainingsergebnisse garantiert.

Das neue Jahr 2011 bringt viele Neuigkeiten mit sich.

Wir schaffen die Jahresmitgliedschaften ab.
Absofort können folgende Mitgliedschaften abgeschlossen und beworben werden:

  • 3 Monate
  • 6 Monate
  • 12 Monate

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Abnehmen ist so einfach – Ohne Chemie und ohne Hungern

Tipps wie Sie Abnehmen ohne Hungern

Es gibt nur wenige Möglichkeiten effektiv abzunehmen, Sie müssen eine negative Energiebilanz erzielen, das heisst mehr Kalorien Abnehmen-300x225 in verbrennen, als Sie aufnehmen. Wie Sie gesund und effektiv Ihr Wunschgewicht erreichen, lesen Sie hier:

  1. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung. Vermeiden Sie vor allem fettreiches Essen – denn Fett hat doppelt soviele Kalorien wie Kohlenhydrate oder Eiweiß.
  2. Heißhungerattacken können Sie mit regelmäßigen Mahlzeiten entgegenwirken. Versuchen Sie immer zu den gleichen Uhrzeiten zu essen, damit Ihr Stoffwechsel sich darauf einstellen kann.
  3. Werden Sie sich über Ihr Naschverhalten bewusst! Greifen Sie auf einen Apfel oder Gemüserohkost statt auf einen Schokoriegel zurück. Streichen Sie kleine Leckereien nicht völlig von Ihrem Speiseplan, sonst wird das Verlangen danach irgendwann größer als die Vernunft. Gönnen Sie sich also manchmal etwas, jedoch nur in sehr kleinen Mengen und nur zu besonderen Zeiten.
  4. Kaufen Sie bewusst gesunde Lebensmittel ein und entfernen Sie Naschfallen im Haushalt und am Arbeitsplatz. Gehen Sie immer satt zum Einkaufen, denn mit knurrenden Magen ist die Gefahr groß, dass Sie mehr einkaufen als Sie wollten.
  5. Trinken Sie ausreichend – zwei bis drei Liter pro Tag (Wasser oder ungesüßte Tees) sind notwendig für einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt. Vermeiden Sie Alkohol, aber auch pure Säfte und Softdrinks.
  6. Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich. Durch einen intensiven Kauvorgang werden die Speisen optimal zum Verdauen vorbereitet. Da das Sättigungsgefühl erst nach ca. 20 Minuten einsetzt, werden Sie bei einem langsameren Genuss automatisch weniger essen.
  7. Nehmen Sie sich eine angemessen Portion auf den Teller und versuchen Sie nicht mehr nachzufassen. Zur Orientierung eines sinnvollen Portionsmaß kann die eigene Hand genommen werden, da sie der Körpergröße entspricht.
  8. Sport unterstützt Ihre Fettverbrennung enorm. Bewegen Sie sich zwei- bis dreimal pro Woche für mindestens 20 Minuten und integrieren Sie Bewegung aktiv in Ihren Alltag – so werden Muskeln aufgebaut und mehr Fett kann verbrannt werden.

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